#bảo vệ mắt

Thiền ngắm bình minh trên biển: ngồi ở đâu, ra lúc mấy giờ, làm gì 20 phút

Ra bãi biển hướng đông trước giờ mặt trời mọc khoảng 30 phút, ngồi xa mép sóng, theo dõi hơi thở và màu trời đổi; chỉ nhìn lướt mặt trời khi nó còn đỏ sát chân