#thiền âm thanh

Thiền nghe tiếng sóng: lấy âm thanh biển làm điểm tựa cho tâm

Thiền nghe tiếng sóng là lắng nghe từng con sóng vỗ vào rồi rút ra, tâm trôi thì đưa về. Ba cách tập: đếm sóng, thở cùng sóng, nghe trọn một con sóng; gió lớn t